Фруктовая диета с помело

В холодное время года бороться с лишними килограммами особенно сложно, так как именно в зимнее время организм испытывает острую нехватку витаминов, да и расставаться с жировой прослойкой, которая считается природным утеплителем, он не хочет. Для того, чтобы умело обмануть мудрый и запасливый человеческий организм можно применить отличную методику для похудения, которая называется диета с помело, отзывы о которой можно прочитать ниже.

Польза помело

Помело – наиболее крупный из всех цитрусовых плодов, ведь его отдельные плоды могут достигать десяти килограмм. Однако известен данный плод не только этим. Вдобавок ко всему, в его сочной мякоти очень много полезных элементов: более 4 минералов, 5 витаминов, а также ферменты. Таким образом, помело благотворно влияет на пищеварение, усиливает иммунную защиту и сохраняет артерии эластичными. Содержащиеся в помело органические кислоты улучшают метаболизм, а вредные накопления помогает выводить клетчатка. Кроме того, употребление данного плода в пищу поможет снизить уровень опасного холестерина, улучшить пищеварение и нормализовать эмоциональное состояние человека. Стоит отдельно отметить тот факт, что помело великолепно расщепляет жиры.

Варианты диеты с использованием помело

Диета с данным продуктом имеет несколько вариантов, в результате чего, перед началом ее соблюдения стоит сравнить все возможные вариации и выбрать для себя наиболее подходящую.

1. Трехдневная диета. Из названия становится ясно, что продолжаться диета будет ровно три дня, а результатом такого режима питания станет пара сброшенных килограмм. Для того, чтобы добиться заявленного результата нужно будет придерживаться определенного меню:

• Завтрак: кофе без применения подсластителей и ½ плода помело.
• Обед: имбирный чай, ½ помело и тушеные овощи (но не картофель).
• Полдник: салатик из апельсина, помело киви, банана, яблока с заправкой из нежирного йогурта.
• Ужин: отварная или тушеная капуста цветная, зеленый чай с одной ложечкой меда и половинка помело.

2. Двухнедельная диета с помело. По сравнению с предыдущей системой питания рацион данной диеты более широк, в результате чего сроки ее соблюдения может быть увеличен до 14 дней. В конце диеты можно не досчитаться 5-6 килограмм лишнего веса. Меню диеты имеет такой вид:

Понедельник.

• Завтрак: 50 грамм нежирного сыра, половина помело, чай зеленый несладкий.
• Обед: кофе без сахара и 50 грамм рыбного отварного филе, тушеные овощи 150-200 грамм.
• Полдник: половинка помело.
• Ужин: 2 вареных куриных яйца, стаканчик сока помело, 150 грамм отварной полезной цветной капусты.

Вторник.

• Завтрак: чашечка зеленого чая с натуральным медом, 50-70 грамм нежирного сыра и половинка помело.
• Обед: 50 грамм отварной курицы, 100 грамм пшеничной кашки и чашка кофе несладкого.
• Полдник: стакан сока помело.
• Ужин:150 грамм фасоли в томате, половинка помело и одно отварное яйцо.

Среда.

• Завтрак: 50 грамм нежирного сыра, половина помело, чай зеленый несладкий.
• Обед: 50 грамм отварной говядины, 150-200 грамм овощей в тушеном виде и чашка кофе.
• Полдник: половинка помело.
• Ужин: 2 отварных картофелины (можно запечь), 100 грамм капусты, стакан свежеотжатого сока указанного цитруса.

Четверг.

• Завтрак: нежирный творог 50-70 грамм, чашка зеленого чая, половина помело.
• Обед: отварная куриная грудка 150 грамм, овощной бульон 150 мл, чашка чая несладкого.
• Полдник: стакан сока помело.
• Ужин: любые зеленые овощи 100 грамм, отварная рыба 100 грамм и половина цитруса.

Пятница.

• Завтрак: 50 грамм нежирного сыра, половина помело, чай зеленый несладкий.
• Обед: овощной салатик с оливковым маслом 150 грамм, чай, 50 грамм отварной говядины.
• Полдник: половинка цитруса.
• Ужин: тушеная фасоль с овощами 200 грамм, стаканчик свежего сока помело.

Суббота.

• Завтрак: половина помело, 2 отварных яйца, чай.
• Обед: отварная брокколи с оливковым маслом 150 грамм, 50 грамм говядины отварной, кофе несладкий.
• Полдник: половина помело.
• Ужин: 200 грамм спаржи отварной, стакан сока помело.

Воскресенье.

• Завтрак: чай, половина помело, нежирный творог 50-70 грамм.
• Обед: 150 мл овощного супа, 50 грамм нежирной рыбы, небольшое количество фруктов.
• Полдник: половинка цитруса.
• Ужин: 150 грамм куриного филе отварного, 150 грамм зеленых овощей, стакан сока помело.

3. Монодиета. Такая диета может длиться от одного до трех дней, а вот потеря веса может составить от одного до трех килограмм. Итак, в течение всего дня можно кушать лишь помело. Также разрешается выпивать за один день 250-500 мл. нежирного кефира. Зеленый несладкий чай и негазированную минеральную воду можно пить в любых количествах.

Противопоказания

Все перечисленные виды диет с помело имеют целый ряд серьезных противопоказаний. С ними необходимо ознакомиться и убедиться в правильном выборе режима питания. Итак, сидеть на диете с применением помело нельзя при:

• — гастрите с повышенной кислотностью;
• — заболеваниях печени и почек;
• — аллергии на цитрусовые;
• — язве желудка;
• — колите;
• — нефрите.

Следует также учесть, что чрезмерно частое употребление данного продукта может спровоцировать приступы запора, а также привести к образованию камней в человеческих почках.

Диета с помело, отзывы

• 1. Светлана. Как по мне, сидеть на помело, тоже самое, что и на апельсинах. Только при этом апельсины намного слаще, поэтому сидеть на них гораздо приятнее. Мне помело чем-то напоминает грейпфруты, которые я не люблю, поэтому продержаться долго на этой диете у меня не получилось.
• 2. Марина. Для того чтобы помело не отдавал горечью с него надо снимать не только кожицу, но и пленочку, так как именно в ней содержится горечь, тогда как мягкость у фрукта очень сладкая. На вкус и цвет товарищей, как известно, нет, но вот я, к примеру, могу сидеть на этой диете неделями, так как очень сильно люблю все цитрусовые. Могу сказать, что на трехдневной диете я сидела несколько раз. Каждый раз уходило по 2-3 килограмма.
• 3. Вика. Никогда не пробовала такую диету. Некоторые ее моменты внушают сомнения, к примеру, употребление мяса. Однако на первый взгляд диета кажется вкусной и простой, надо попробовать.
• 4. Ксюша. Зря Вы думаете, что мясо не подходит для данной диеты. Если употреблять его нежирные сорта и не готовить с применением масла, то от такого продукта Вы не поправитесь ни на грамм! Мне диета понравилась. Сижу второй день, никаких проблем у меня с ней не возникло. Заметила, что первым делом худеет живот и бока, чему я очень рада.
• 5. Настя. Я считаю, что помело гораздо слаще апельсинов, а так как я сладкоежка со стажем, то мне эта диета очень даже нравится. Главное, чтобы от такого количества цитрусовых не вылезла аллергия, к которой мой организм очень склонен.

Когда сидела на апельсинах, вся покрылась пятнышками. Буду пробовать!