Нажмите для открытия всех рубрикМеню

Как «убить двух зайцев» или Диета для очищения кожи лица

При нарушении режима питания, гормональном дисбалансе, плохой работе желудочно-кишечного тракта почти всегда страдает и кожа. Это – самый большой выделительный орган, которому приходится заниматься неблагодарной работой: выводить те токсины, с которыми не справились желудок и кишечник. Мы нагружаем организм непосильной работой, активно поедая пирожки и пиццу, «расслабляясь» по выходным с пивом и чипсами или просто запивая каждое сладкое блюдо газировкой, но при этом требуем от собственной кожи идеальной чистоты и недоумеваем, откуда же взялись противные прыщики.

«Проблемная» кожа лица: причины

Причин появления прыщей на коже на самом деле много: это могут быть резкие изменения гормонального фона, сильные и продолжительные стрессы, гинекологические заболевания у женщин. Но чаще всего главной причиной становятся погрешности в питании, когда вместо того, чтобы снабжать организм полезными веществами, человек переполняет его жирами и легко усваиваемыми углеводами. Естественно, в таком случае не помогут никакие, даже самые современные, косметические средства от угрей и других высыпаний. Можно хорошо замаскировать проблему, но это не способ решения, потому что в дальнейшем она будет лишь усугубляться.

Что же делать в таком случае? Существует ли способ избавиться от надоедливых прыщиков, портящих природную красоту? Да, есть такой способ. Это специальная диета для очищения кожи лица, обладающая большим преимуществом перед другими диетами: она поможет не только без особых усилий распрощаться с несколькими лишними килограммами, но и сделать личико чистым, свежим и сияющим.

Три варианта очищающей диеты

Диета вовсе не предполагает полного отказа от углеводов и жиров, хотя именно это, на первый взгляд, и кажется необходимым условием приведения кожи в порядок. Просто это будут несколько иные жиры и углеводы – не те, которые содержатся, например, в чипсах, и совершенно в другом соотношении. Секрет диеты – сбалансированность всех необходимых коже компонентов.

Можно попробовать несколько вариантов такого диетического питания – наверняка какой-нибудь из них окажется действенным. Каждый организм имеет свои особенности, и то, что хорошо подойдет одному, будет бесполезно для другого.

Вариант первый: трехдневный. Он самый простой и не требует предварительной подготовки. Необходимо запастись овсянкой, семгой и яблоками. Диета годится для осенне-летнего сезона, потому что потребуются свежие ягоды и дыня. На завтрак можно приготовить овсяную кашу (только на воде и по возможности – без соли), а также кусочек копченой семги. «Закусить» все это разрешается кусочком дыни и любыми свежими ягодами.

В обед – снова семга (или, например, лосось) на пару, салатик из зеленых овощей, заправленный оливковым маслом. На десерт – вновь вкусная дынька и сладкие ягоды. В перерыве между обедом и ужином можно перекусывать яблоками, а также пить воду – простую или минеральную. Вообще на протяжении всех трех дней диеты воду можно позволять себе в неограниченном количестве – она будет способствовать скорейшему выведению токсинов. Ужин надо соорудить из рыбы, разнообразив это блюдо овощами на пару. Далее – не чай с печеньем, а снова дыня и ягоды. Не возбраняется перекусить и перед сном, но только совсем слегка: парочкой оливок и небольшой грушей.

Через 3 дня такой жизни пара-тройка килограммов уйдут из организма, при этом кожа не только не будет страдать от недостатка различных микроэлементов, но, наоборот, очистится. Это и неудивительно — она получала все необходимое: полиненасыщенные жирные кислоты (рыба), витамины (ягоды), углеводы (овсянка), микроэлементы (зелень и овощи).

Есть вариант диеты, рассчитанный на более длительный период: пятидневная диета с захватом одного выходного (любого). В это время разрешается употреблять в пищу следующие продукты: яйца, овсянку, гречку, ветчину, рыбу, заварной хлеб, фрукты-овощи (овощи – с особым вниманием к зеленым), мед. Обязательно надо включить в рацион оливковое масло, лимон и гранаты. Эти продукты необходимо комбинировать таким образом, чтобы организм получал все, что ему требуется, в нужных сочетаниях и пропорциях: например, нельзя целый день «сидеть» на рыбе – нужно добавлять яблоки, груши, оливки, немного хлеба.

Третий вариант диеты с очищающим эффектом можно попробовать, если организм уже сильно «запущен». Ее можно соблюдать дольше, но перед началом нужно особым образом подготовиться – эта подготовка и станет, наверное, самым трудным этапом. Она заключается в том, что три дня, предшествующие диете, придется питаться одними яблоками. После подготовки наступает основной этап – ассортимент продуктов расширяется. Теперь можно будет наслаждаться: хлебом из ржаной муки, яйцами (желательно есть только желток), гречневой кашей на воде, зелеными овощами, разнообразными фруктами. По сравнению с одними яблоками – это настоящее пиршество. Нельзя есть жареное, острое, жирное и сладкое. В этом варианте диеты делается упор на повышенное употребление витаминов группы «В», которые оказывают большое влияние на кожу.

А не выпить ли нам по кружечке?…

Часто возникает вопрос по поводу воды: сколько нужно пить? В общем-то, чем больше, тем лучше. Хорошо подойдут зеленый чай (он сам по себе обладает очищающим эффектом, а также способствует снижению веса), разные витаминные сборы (например, настой шиповника), компоты из сухофруктов (только без сахара). Кому-то больше понравится минеральная вода (только надо учесть, что многие виды этой воды – лечебные и предназначены для людей, чей организм подтачивает какой-либо недуг, а не для здоровых), кто-то предпочтет обычную воду.

Диета с очищающим эффектом – отличная альтернатива той, которая направлена исключительно на борьбу с лишним весом: после нее не придется восстанавливать баланс микроэлементов и витаминов, а кожа лица снова станет чистой и красивой – почти как в том возрасте, когда за нашим питанием следили мамы, строго ограничивая доступ к вожделенным кока-коле и шоколадкам.

Отзывы:
  1. Ольга25.10.2015 21:40

    Пожалуй, соглашусь с автором. Думаю, что такая диета «работает». Я тоже обычно использую сезонные фрукты, овощи и зелень. В них витаминов больше. Весной – это зелень и ягодки, летом – персики и яблочки, осенью – морковка, сельдерей и свекла, ну а зимой цитрусовые. Я увидела, как изменилась моя кожа, когда начала контролировать то, что ем.
    Простой способ, чтобы очистить свою кожу.


Добавить отзыв

stroini-e.ru
Наверх