Как я быстро похудела… Или как похудеть на 5 кг за неделю

Наверное, сложно найти особу прекрасного пола, которая вполне довольна своей фигурой. Вечно нам, женщинам не хватает чего-то для совершенства. И я не была этому исключением, желая немного изменить себя в лучшую сторону. Надо сказать, что окружающие твердили, что я и так худая, но вот парадокс – любимые штанишки никак не желали застегиваться. А я, глядя то в зеркало, то на весы вздыхала, вспоминая время, когда на самом деле была тонкой и звонкой.

Мой вес в то время был 56 кг, кому-то он не покажется избыточным, но мне с ним было некомфортно, да и одежда из моего гардероба перестала соблазнительно на мне смотреться. Тогда я решила взять себя в руки и вернуться к прежней отметке в 51 кг, где мне было очень даже хорошо. Но вот незадача – перелопатив кучу информации по разным способам похудения, я поняла, что все они обещают потерю большого количества килограммов, а мне-то нужно всего от 5 избавиться.

В итоге я решила совместить несколько постулатов похудения, при этом слегка подкорректировав их под собственные потребности. Все знают, что для того, чтобы похудеть, нужна не только диета, но и хорошие физические нагрузки. Я же с детства не очень дружу с физкультурой, и потому даже утренняя зарядка была выше моих сил. Что уж тогда говорить про часы занятий в спортзале, куда меня и вовсе не тянуло. И тогда я решила повысить свою физическую активность несколько другим способом, который я опишу ниже.

Вот что действительно помогло мне похудеть на 5 кг:

Диета

Пересмотрев большое их количество, я поняла, что долго я не выдержу сильных ограничений, и потому остановила свой выбор на диете из монодиет «6 лепестков». Ее суть состоит в том, что каждый новый день можно питаться только одним продуктом: 1 день рыбный, 2 день овощной, 3 день курица, 4 день злаки, 5 день творог, 6 день фрукты. Перед тем, как сесть на диету, 1 день я провела строго на кефире, чтобы очистить организм. Первые дни на диете было тяжеловато, но я упорно шла к цели, прикрепив на холодильник фото стройной девушки для стимула. Результат оправдал ожидания – через неделю я потеряла свои ненавистные 5 кг.

Вода и витамины

Так как на монодиете организм не получает из пищи всех нужных ему веществ, то во время диеты я пила поливитамины. А, выпивая около 2 л. воды в день я обеспечила организм жидкостью, очистив его от токсинов. К тому же стакан воды перед едой отлично заглушает голод и желание перекусить чем-то вкусным.

Обруч

Обычный гимнастический обруч стал моим лучшим другом в деле повышения физической активности. Поначалу я заработала на боках ужасные синяки, но потом тело стало более упругим и я крутила обруч не менее 20 минут в день. Результат потрясающий – теперь мою талию видно невооруженным глазом, а я себя чувствую спортивной и подтянутой.

Массаж

Так как профессионального массажиста под рукой у меня нет, я решила воспользоваться одним из массажных приборов. По вечерам, приняв душ, я смазывала кожу живота и бедер массажным кремом и начинала 10-минутный массаж. Это приятное дополнение не только повлияло на мои объемы, но и кожа моя после таких процедур стала упругой и шелковистой.

Танцы

Танцевать я люблю, ну а так как посетить модный клуб возможности не представлялось, я стала танцевать дома. Утром, в обед и вечером я включала заводную мелодию и задорно танцевала столько, сколько мне хотелось. Это была моя физическая активность, которая невероятно повышала мое настроение в отличие от унылых однообразных упражнений.

В итоге я вешу 51 кг, очень довольна собой и теперь стараюсь поддерживать вес на этой отметке. Для этого обруч, танцы и массаж так и остались у меня на вооружении. И еще я стараюсь не есть ничего вредного для фигуры после 18.00. Если же мне хочется чего-то вкусного, то я перекусываю яблоком, морковкой, йогуртом или чем-то еще в этом роде. Наконец я могу с удовольствием и без стеснения носить все вещи из своего гардероба.

Столяренко София Михайловна, Беларусь, Минск